دکتر روانشناس

مطالب روانشناسی ، موفقیت و سلامت روانی

دکتر روانشناس

مطالب روانشناسی ، موفقیت و سلامت روانی

مقاله مدیریت و رهبری در ورزش

هدف از پژوهش حاضر تبیین تأثیرگذاری ادراک سبک‌ رهبری در ورزش، شیوه‌ی اعمال قدرت مربیان و تعهد ورزشی بر رضایت‌مندی ورزشکاران رشته‌های انفرادی و گروهی شهر کرمانشاه بود. جامعه‌ی آماری پژوهش حاضر را ورزشکاران رشته‌های انفرادی و تیمی که سابقه‌ی حداقل 6 ماه فعالیت ورزشی به صورت مسمتر را داشتند تشکیل دادند که با استفاده از برآورد واریانس 30 نمونه اولیه حجم نمونه آماری برابر با 301 نفر در نظر گرفته شد. همچنین روایی‌سازه پرسشنامه‌ها با استفاده از تحلیل عاملی تأییدی و به منظور سنجش پایایی سؤالات از پایایی مرکب و آلفای کرونباخ استفاده شد که نتایج تمام پرسشنامه‌ها بالاتر از 7/. بدست آمد. برای تحلیل داده‌‌ها از دو نرم افزار spss22 و لیزرل 8/80 استفاده شد. یافته‌ها نشان داد که عوامل سبک‌رهبری در ورزش، شیوه‌های اعمال قدرت مربیان و تعهد ورزشی توان پیش‌بینی و تبیین 55/. از تغییرات رضایت‌مندی ورزشکاران را دارد. بنابراین به مربیان پیشنهاد می‌شود که جهت رضایت‌مندی ورزشکاران خود که در نتیجه می‌تواند منجر به کسب موفقیت و اثربخشی عملکرد فردی و گروهی را در پی داشته باشد توجه ویژه‌ای را به انواع سبک‌های رهبری ویژه سبک‌رهبری دموکراتیک و شیوه‌ی اعمال قدرت تخصصی داشته باشند.

مدیریت و رهبری، کلید اساسی هر نوع پیشرفت فردی و گروهی محسوب می‌شود و مدیران، رهبران، مربیان ورزش و غیره فقط می توانند بانفوذ بر کارکنان، پیروان و اعضای تیم خود، عملکرد و بهره‌وری سازمان و تیم خود را افزایش دهند. نفوذ بر کارکنان، پیروان یا ایجاد تعهد، وفاداری و اطاعت در آنان نیز بدون استفاده ازتکنیک‌های رفتاری و یا سبک‌های رهبری متناسب با ویژگی‌های فردی پیروان و محیط میسر نمی شود. همه کسانی که به عنوان مدیر، سرپرست، مربی، رئیس و غیره در سازمان های مختلف آموزشی، تولیدی، صنعتی، خدماتی، پژوهشی و ورزشی که فرد یا گروهی از افراد را تحت مدیریت و رهبری خود دارند، باید با سبک های مختلف مدیریت و رهبری اثربخش آشنا شوند. استفاده از واژه «رهبر» در این کتاب یک مفهوم کلی و عام است و به همه کسانی اطلاق می شود که می‌خواهند بر دیگران (مانند همکار، دوست، همسر، فرزند، دانش‌آموز، دانشجو، ورزشکار، کارمند، مدیر فوقانی و غیره) نفوذ کنند. بنابراین مطالب کتاب حاضر می‌تواند در شناخت چنین نقش و تأثیری برای همگان مفید باشد.

در زمینه مدیریت رفتار روابط سازمانی چندین کتاب ارزنده و مفید وجود دارد؛ اما در زمینه سبکهای مختلف رهبری اثربخش، کتاب ویژه و خاصی به زبان ساده و کاربردی تدوین نشده است. به همین منظور ازکتاب های  مختلف رفتار سازمانی استفاده شد، به طوری که یکی ازاین کتاب ها با 966 منبع علمی- پژوهشی تنظیم شده است.ضمنا  از مقالات علمی فراوانی استفاده شده است که در پایان نامه های تحصیلی تحت راهنمایی مولف قرارداشت.از این مطالب جدید برای تکمیل و کاربردی ساختن محتوای کتاب استفاده گردید.

منبع:مقاله مدیریت و رهبری در ورزش

مقاله نقش اسنادها در مهارت های روان شناختی و ورزشی

عوامل متعددی در حیطه استعداد یابی ورزشی به طور عام و استعدادیابی در فوتبال به عنوان یک ابر ورزش بی رقیب، نقش دارند. پژوهشگران علوم مختلف هر یک با نگاه خاص در این حوزه به فعالیت پرداخته و عواملموثر در شناخت بازیکنان جوان نخبه را مورد آزمایش قرار داده اند. اما تمامی پژوهشگران و کارشناسان ورزش فوتبال بر این باورند که معیارهای استعدادیابی فوتبال را می توان در چهار گروه جامع دسته بندی نمود.این گروه ها شامل ویژگی های تخصصی در اجرای مهارتهای با توپ، خصوصیات فیزیولوژیکی، توانایی ادراکی و نهایتا ویژگی های روانشناختی و شخصیتی بازیکنان می باشند. در این بین و به طور خاص در گروهچهارم می توان از جهت گیری هدفی ورزشکاران در شناسایی بازیکنان آینده دار فوتبال استفاده نمود. جهت گیری هدف و انگیزه در ورزشکاران نقش بسیار مهمی در موفقیت آنها در سطوح عالی دارد. در حقیقت این نحوه نگرش، نوع هدف ها و شخصیت ورزشکار است که می تواند به عنوان عامل انگیزشی به عملکرد فردی و تیمی او جهت بدهد. جهت گیری هدفی ورزشکار از یک سو می تواند مشخص کننده میزان تمایل فرد برای توسعه و یادگیری مهارت ها، وظایف و کارهای گروهی باشد. از طرف دیگر، این جهت گیری میتواند در راستای نمایش عملکرد برتر فردی ورزشکار باشد. در یک دسته بندی عمومی، ورزشکارانی که در ویژگی های مربوط به گروه اول شاخص ترند را به عنوان وظیفه محور و ورزشکاران دیگر گروه را من محور می نامند. بازیکنان وظیفه محور در فوتبال شرکت می کنند چون عاشق فوتبال هستند و می خواهند که بیشتر یاد بگیرند و مهارتهای فنی خود را گسترش دهند. در مقابل، بازیکنان من محور در فوتبال بیشتر برای بهبود توجه بنفس و وضعیت اجتماعی خودشان تلاش می کنند.

کسانی که فعالیتهای جسمی و تمرینات ورزشی را انجام میدهند دارای هوش بیشتر، خستگی کمتر، نظم و انگیزه، اعتماد به نفس وبازدهی بیشتر می باشند. ورزش بویژه در سنین کودکی و نوجوانی مفر سالمی برای آزاد کردن انرژیهای اندوخته شده است و این خودبسیار لذتبخش و آرامشدهنده است. شرکت در فعالیتهای ورزشی به اجتماعی شدن، کسب مهارت و کفایت و همچنین دوستیابی وارتباط سالم با همسالان کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد که ورزش بر عملکردهای شناختی و هوش تاثیر مثبت دارد، البته پارهایاز محققان نیز بر این باورند که چنین رابطه ای وجود ندارد. ورزش در سلامت و آمادگی جسمانی، تعادل و ثبات هیجانات، تصویر بدنیمثبت، رشد اجتماعی و تأمین نیاز های دوستی، رقابت، جلب توجه، امنیت و تقویت روحیه ی گروهی تأثیر دارد . یکی از کارکردهایمهم ورزش کمک به رشد و تحول شخصیت روانی، اجتماعی وجسمانی افراد جامعه، تحکیم معاشرت جمعی و تسهیل دستیابی به رشدمسؤولیت اجتماعی و فردی می باشد . ورزش تمامی فعالیت های اجتماعی و رشد شخصیت کودکان را تحت تأثیر قرار میده. بها دادنبه ساعت ورزش در مدرسه، نه تنها می تواند تنش ها و موضوعات مختلف در ناخودآگاه دانش آموز را تخلیه کند که می تواند سطح انگیزهو آمادگی دانش آموز را برای یادگیری ارتقا دهد.

روان شناسان ورزشی، مهار تهای روان شناختی ورزشی را به سه دسته تقسیم بندی کرده اند.دسته نخست، مهار تهای پایه هستند که عبارتند از؛ تعیین هدف، اعتماد به نفس و تعهد.زمانی که این ویژگی ها در ورزشکاری تثبیت نشود، سایر مهارت های روانی به حد بالای تکامل، نخواهد رسید؛ به همین دلیل مهار تهای پایه نام گرفته اند. دسته دوم، مهار تهای روان تنی  هستند که عبارتند از؛ واکنش به استرس، کنترل ترس، آرام سازی و نیروبخشی که باویژگیهای فیزیولوژی ورزشکار در ارتباط هستند. دسته سوم را مهار تهای شناختی نامیده اندکه شامل تصویر سازی، تمرین ذهنی، تمرکز، تمرکز مجدد و طرح مسابقه است؛ زیرا با مراحل و فرایندهای شناختی از قبیل؛ یادگیری، ادراک، حافظه و تفکر سروکار دارند.

منبع:مقاله نقش اسنادها در مهارت های روان شناختی و ورزشی

مقاله اختلال بیش فعالی – نارسایی توجه و درمان شناختی – رفتاری آن

بیش فعالی یکی از رایج ترین و عمومی ترین مشکلات روانشناختی کودکان و اختلال ویژه سیستم عصبی مرکزی است که کنترل فعالیت های حرکتی را دشوار می سازد. این دسته از کودکان در کلاس درس به راحتی دچار حواس پرتی می شوند و در فراگیری و تمرکز بر درس با مشکلاتی روبرو هستند و در واقع دقت و تمرکز فکری ندارند در نتیجه بازدهی یادگیری به مراتب پایین تر از دانش آموزان عادی است. در این پژوهش پس از بررسی علایم تشخیصی اختلال ADHD بر اساس معیار های DSM-5 ، به بیان راهکارهای درمان رفتاری شناختی (CBT) مورد استفاده معلم و دانش آموز بوسیله آموزش و مشاوره معلم از جمله بهره گیری از یادیارها و مهارت های گوش دادن، برنامه های تقویت ژتونی، استفاده از روش های تنبیه در عین استفاده از شیوه های تقویت مثبت، تهیه برگ گزارش روزانه و دیگر مهارت های شناختی - رفتاری که منجر به افزایش اعتماد به نفس و در نتیجه خود باوری و رشد همه جانبه می شود، پرداخته شده است؛ بنابراین لازم است دانش آموز دارای اختلال بیش فعالی - نارسایی توجه توسط معلم مربوطه شناسایی شود و راهکارهای درمانی مورد نظر را با توکل بر خداوند به شکل اصولی در کلاس درس به کار بندد.

  پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر‌بخشی درمان شناختی- رفتاری و دارو‌درمانی و مقایسه اثر آنها بر کاهش علائم کودکان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی-کمبود توجه صورت گرفت.از بین مراجعه کنندگان ۷ تا ۱۴ ساله مبتلا به اختلال کمبود توجه-بیش‌فعالی به کلینیک روانپزشکی کودکان بیمارستان روزبه،40 نفر با استفاده از روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به دو گروه تخصیص یافته و در این پژوهش شبه تجربی از نوع پیش آزمون-پس آزمون شرکت کردند. جمع‌آوری داده‌هابا استفاده از پرسشنامه اختلال بیش‌فعالی همراه با کمبود توجه بر اساس معیارهایآماری و تشخیصی انجمن روانشناسی امریکا، مقیاس اختلال بیش‌فعالی کانرز (فرم معلم)، مقیاس بیش‌فعالی کانرز (فرم والدین )انجام شد. جهت تحلیل داده‌ها از آمار توصیفی و استنباطی (آزمون تحلیل کواریانس، آزمون تی) استفاده شد. بررسی دو گروه از نظر میانگین کاهش علائم،با استفاده از هر ۳ ابزار به کار رفته در هفته‌های چهارم و هشتم حاکی از کاهش علائم در آن‌ها بعد از مداخله بوده، لیکن کاهش میانگین علائم در گروه رفتار درمانی شناختی بیشتر از گروه دارودرمانی و اختلاف بین آن‌ها معنادار بوده است(۰٫۰۰۱>P).نتیجه گیری: اگرچه رفتار درمانی شناختی و دارودرمانی هر دو بر کاهش علائم اختلال کمبود توجه-بیش‌فعالی مؤثرند، ولی درمان شناختی-رفتاری بیشتر از دارودرمانی در کاهش شدت این اختلال تأثیر دارد.

منبع:مقاله اختلال بیش فعالی – نارسایی توجه و درمان شناختی – رفتاری آن

مقاله اختلال وسواس فکری – عملی

اختلال وسواس فکری یا عملی، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط در مورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد.
در اختلال وسواسی-فکری عملی افکار وسواس‌گونه و اضطراب‌آور و ترس با وسواس‌های عملی همراه می‌شود. این وسواس‌های عملی کارهایی وسواس‌گونه هستند که شخص برای کوشش در راه کاهش وسواس‌های فکری خود انجام می‌دهد. این کردارها تکراری و کلیشه‌ای و تا اندازه‌ای غیرارادی هستند. طبق راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی 5-DSM، اختلال وسواسی -جبری و اختلالات مرتبط شامل اختلال وسواسی- جبری OCD، اختلال بدریخت انگاری بدن، اختلال ذخیره‌سازی، اختلال کندن مو، اختلال خراشیدن پوست، اختلال وسواسی -جبری و اختلالات ناشی از مواد/دارو، اختلال وسواسی-جبری و اختلالات مرتبط ناشی از بیماری طبی، اختلال وسواسی-جبری و اختلالات مرتبط معین دیگر و اختلال وسواسی-جبری و اختلالات مرتبط نامعین می‌باشد.[۳] طبق ملاک‌های راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی برای اختلال وسواسی، به دو گونه فکری و عملی تعریف می‌شود.

فهرست اجبارها، وسواس ها و تکانه های آسیب پذیری، یک پرسشنامه خودگزارشی 47 ماده ای است که برای سنجش اختلال وسواسی- اجباری تهیه شده است. این پرسشنامه از پنج خرده مقیاس مناسک اجباری، وارسی وسواسی، تمیزی وسواسی، تکانه های آسیب پذیری و احتکار تشکیل شده است. هدف از مطالعه حاضر، استخراج ویژگی های روانسنجی و ساختار عاملی نسخه فارسی فهرست اجبارها، وسواس ها و تکانه های آسیب پذیری بود. روش:فهرست اجبارها توسط 277 (136 مرد، 141 زن) نفر از دانشجویان دانشگاه تبریز که به روش نمونه گیری تصادفی خوشه ای انتخاب شدند، تکمیل شد. پایایی پرسشنامه با استفاده از روش همسانی درونی محاسبه شد. برای به دست آوردن اعتبار همگرا نیز از پرسشنامه های وسواس فکری- عملی مادزلی و پرسشنامه تجدید نظر شده وسواس- اجباری استفاده شد.نتایج حاصل از محاسبه پایایی با استفاده از ضریب آلفای کرونباخ، بالاتر از 70/0 بودند. تحلیل عاملی اکتشافی نیز نشان داد که راه حل چهار عاملی از برازش مناسب تری برخوردار است که عامل های آن عبارتند از: وارسی وسواسی، تمیزی وسواسی، تکانه های آسیب پذیری و احتکار. در این پژوهش ماده های عامل مناسک اجباری بر روی عامل تمیزی بار گرفتند. همچنین تحلیل عاملی تأییدی نیز برازش خوب مدل چهارعاملی را نشان داد. براساس نتایج این پژوهش، می توان نتیجه گرفت که فهرست اجبارها، وسواس ها و تکانه های آسیب پذیری از پایایی و اعتبار مناسب برخوردار است.
مقایسه کارایی این درمان‌ها نشان داد که درمان شناختی-رفتاری بیشترین میزان اثربخشی را برای درمان اختلال وسواس فکری-عملی داراست. همچنین درمان دارویی در مقایسه با درمان‌های روان‌شناختی از کارایی کمتری برخوردار­ است.

منبع:مقاله اختلال وسواس فکری – عملی

مقاله اضطراب امتحان

اضطراب یا تشویش یا دلشوره عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. تحقیقات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده نسبت به بقیه افراد بیشتر دیده می‌شود.

ا ضطراب یکی از شایع ترین اختلالات نوروتیک ا ست که همه ان سان ها در شرایط مختلف آن را تجربه می کنند و دارای انواع و درجات مختلف ا ست که یکی از انواع آن ا ضطراب در زمان امتحان ا ست که دانش آموزان در زمان ارزیابی در پایان سال تحصیلی دچار آن می شوند.در تعریف اضطراب امتحان باید گفت: نوعی مشغولیت ذهنی است که دانش آموز د رباره نتیجه امتحان و یا در ارزیابی خود به همراهدارد. اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولا شًخص را فعال و توانمند می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد. اضطراب مشکل آفرین نوعی از اضطراب است که با دلهره و تشویش زیاد همراه بوده و با درگیری ذهنی و تصوری که مبنی بر موفق نبودن در امتحان است، وسواس مطالعه کردن مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود.

انواع اضطراب امتحان
الف) اضطراب تسهیل کننده یا تسریع کننده: (طبیعی)
به اضطراب کم و یا در حد معقول که موجب تلاش بیشتر برای کسب موفقیت می‌شود و نتیجه بهتری را عاید فرد می‌کند، اضطراب تسهیل یا تسریع کننده اطلاق می‌شود.
نشانه‌ها یا علایم اضطراب تسهیل یا تسریع کننده:

o فرد به خاطر مرور کردن درس‌هایش دچار هیجان می‌شود.

o خودش را در اتاقش حبس می‌کند و مشغول درس خواندن می‌شود و به کوچکترین مزاحمت اعتراض می‌کند.

o به شیوه‌ی خاصی درس‌هایش را مرور می‌کند، مثلاً با صدای بلند درس می‌خواند در اتاق راه می‌رود و یا دراز می‌کشد.

o به درخواست‌های اطرافیان توجه نمی‌کند یا در مقابل خواسته‌ها با اعتراض می‌گوید که درس دارد.

o کم غذا یا نسبت به غذایی بی‌میل می‌شود.

منبع:مقاله اضطراب امتحان